가끔 왼쪽 눈밑떨림 현상이 발생하거나, 한쪽 만 눈 밑 떨림 현상이 발생하는 경우가 있습니다. 한쪽 눈떨림 현상이 발생하면 계속 눈 떨림 현상에 신경이 많이 쓰입니다. 눈밑 떨림 원인 및 해결 방법, 그리고 방문해야 하는 병원 알아보겠습니다.
왼쪽 눈밑떨림 원인
왼쪽 눈밑떨림 증세는 비단 왼쪽 뿐만 아니라 오른쪽도 나타날 수 있으며, 눈밑떨림의 원인은 다양하게 존재합니다.
대표적으로 알려진 주요 원인은 다음과 같습니다.
스트레스성 눈밑떨림
근육의 긴장을 유발하는 스트레스는 눈 주변 근육의 떨림을 일으킬 수 있는 원인으로 알려져 있습니다.
과도한 눈 피로감
한쪽 눈 밑 떨림 증상의 주요 원인으로 꼽히는 과도한 피로입니다.
수면 부족과 오랜 시간 스마트폰 이용으로 인한 눈의 피로감 증대는 왼쪽, 오른쪽 눈 밑 떨림 증상이 나타나는 주요 원인입니다.
카페인 과다 섭취
카페인 과다 섭취는 중추신경을 흥분하게 만들어 운동 기능과 감각 기능을 일정 시간 활발하게 만들게 됩니다.
이때 근육의 떨림 증세가 눈 떨림 증세로 나타날 수 있습니다.
또한, 저녁 시간 카페인 과다 섭취는 깊은 수면으로 이어지지 못 하여 눈 피로감을 증가 시킬 수 있습니다.
안구 건조증
안구가 쉽게 건조 되는 경우, 안구의 건조함에 의해서 눈 떨림 증세가 나타납니다.
필수 영양소 부족
많이 알려진 마그네슘, 칼륨 등 필수 영양소 부족은 왼쪽 눈밑떨림 증상이 나타날 수 있는 요인입니다.
특히, 한국 사람들은 마그네슘 섭취가 많이 부족하다고 알려져 있습니다. 마그네슘은 ‘칼슘’, ‘인’ 과 함께 골격을 형성하는 데 필요한 무기질입니다.
마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림 증세 뿐만 아니라 손발저림, 불면증, 신경 예민, 두통, 잦은 피로감, 우울감, 심한 생리 증후군을 겪을 수 있습니다.
또한, 마그네슘 섭취가 부족하면 대사 증후군(혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 복부 비만 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태) 발생 위험을 높일 수 있습니다.
해결 방법
눈밑떨림 원인을 예방하는 방법으로 눈떨림 증상을 완화 할 수 있습니다.
스트레스 해소
요가, 스트레칭, 심호흡, 산책, 마사지 등의 방법을 이용하여 스트레스 관리와 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.
숙면
규칙적인 취침 시간을 지키는 것은 안구 건강에도 좋으며, 눈 떨림 증세 완화에도 효과가 있습니다.
또한, 취침 전 과도한 폭식과 카페인을 삼가하며, 미지근한 물 한 잔 마시는 것은 숙면에 도움이 됩니다.
안구 건조증 관리
시중에 판매하는 인공 눈물을 구매하거나, 특정 제품 알레르기 반응이 있는 경우 전문 의사와 상담 후 처방 받아 사용하기 바랍니다. 또한, 집 내부 습도를 40~60% 정도로 관리해 주는 것이 좋습니다.
필수 영양소 섭취
필수 영양소를 포함하고 있는 보조 식품을 드시거나, 마그네슘이 포함 되었다고 알려져 있는 음식(다시마, 미역, 시금치, 견과류 등)을 통하여 마그네슘을 섭취할 수 있습니다.
주의 하실 점은 신장 질환이 있거나 기능이 저하된 경우 신장이 정상 기능을 하지 못 하는 상태에서 마그네슘이 포함 된 영양제를 먹게 되면 몸의 균형이 깨질 수 있습니다.
또, 마그네슘은 골다공증치료제 성분 인 ‘비스포스네이트’, ‘테트라사이클린’, ‘퀴놀론계 항생제’ 와 같이 사용하게 되면 약 성분의 효과를 감소시킵니다.
신장 질환과 골다공증 치료제를 드시고 계시다면 의사와 상의 후 영양제를 복용하셔야 합니다.
약물 치료
눈밑떨림 증세가 멈추지 않고 지속되거나 심한 경우, 병원을 방문하여 처방을 받는 것이 좋습니다. 처방으로는 근육 이완제, 항경련제 등의 약물 치료를 진행할 수 있습니다.
보톡스 주사
일부 병원에서는 눈 밑 증세가 매우 심한 경우 보톡스 주사 이용으로 근육의 긴장 완화 치료를 진행할 수 있습니다. 보톡스 치료 방법은 반드시 의사와 상의 후에 진행해야 합니다.
눈밑떨림 증상 방문 병원
증상이 지속되거나 악화될 경우 전문 의사와 상담 후 치료 받는 것이 중요합니다. 어떤 병원을 방문해야 하는 지 정리해 보겠습니다.
안과
눈 떨림 증세가 나타나면 우선 안과를 찾아 안구 건조증이나 기타 안과적 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 안과적 문제가 아닐 경우 다른 병원을 방문해야 합니다.
신경과
안과적 문제가 아니라면 다음으로 신경과를 방문해 볼 필요가 있습니다. 신경계 문제로 발생 된 증상의 진단과 치료를 진행할 수 있습니다.
내과
눈 떨림 증상은 영양소 부족으로도 발생할 수 있는 만큼, 내과도 방문할 수 있습니다. 내과에서는 영양소 부족이나 다른 내과적 원인을 진단하고 치료 할 수 있습니다.
왼쪽 눈밑떨림 원인 및 해결 방법, 방문 병원 종류 마치며
눈밑떨림 증상은 왼쪽, 오른쪽 구분 없이 나타날 수 있습니다. 또한 눈 밑 떨림 증상이 뇌졸중으로 이어진다는 말이 있으나, 꼭 그렇지는 않다는 것이 전문가의 의견입니다.
충분한 수면과 적당한 습도 관리 그리고 스트레스 관리로 눈밑떨림 증상을 효과적으로 예방할 수 있으며, 영양 잡힌 식습관 유지로 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 예방에 좋습니다.
눈 밑 떨림 증상이 지속적, 그리고 심해진다면 안과, 신경과, 내과 방문 하시기 바랍니다.